DIETETYCZNE "COŚ SŁODKIEGO" - co wybrać, czy raczej całkowicie zrezygnować ze słodkich przekąsek

"Mam ochotę na coś słodkiego" - tak, ja też często tak mam :) To nie przypadek, że słodki smak przez wielu z nas jest postrzegany pozytywnie, wywołuje uczucie przyjemności, nagrody, relaksu.

WITAMINA D - co warto wiedzieć i czy moda na jej suplememntację to tylko moda, czy zdrowotny strzał w dziesiątkę??

Koniec października, za oknem coraz krótsze, zimniejsze dni, a tym samym mniej słońca. Wielu z Was ma uczucie, że to słońce ładuje nasze wewnętrzne baterie? A co, jeśli to nie przesada? Jeśli słońce faktycznie daje nam coś niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania i zdrowia - umożliwia utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D.

I co zrobić, gdy dostęp do słońca w okresie jesienno-zimowym zostaje ograniczony?

CUKINIA ZAPIEKANA Z MIĘSEM MIELONYM

To idealny pomysł na obiad, ale także na kolację na ciepło - szczególnie w zbliżające się coraz chłodniejsze wieczory.

PASTA Z BIAŁEJ FASOLI

Mam zamiar urozmaicić nieco standardowe kanapki, a nie ma na to lepszego sposobu jak przygotowanie pasty do pieczywa.

Oczywiście są takie standardowe typu jajeczne, rybne... Tym razem ode mnie propozycja całkiem inna, może dla niektórych niestandardowa, ale za to po prostu pyszna

RACJONALNE ŻYWIANIE – CZYLI DIETETYCZNY „ZŁOTY ŚRODEK”

Racjonalne żywienie, czyli potocznie zdrowe odżywianie ma za zadanie dostarczenie organizmowi energii oraz wszystkich potrzebnych składników pokarmowych, tak aby organizm osiągnął optymalny rozwój fizyczny, psychiczny i społeczny. Czyli to wszystko, co pozwala nam czuć się świetnie we własnym ciele (promienna cera, dobry stan włosów i paznokci, odpowiednia masa ciała, wytrzymałość i siła fizyczna, dobry nastrój i kondycja zdrowotna).

Jak zatem to osiągnąć?